Clémantine Dunne

Cours : collectif / individuel

Tél : 06 09 66 44 37

Des cours collectifs vont prochainement être mis en place.

Je me déplace pour un groupe de 10 personnes.

Plaquette GYMSENSO SENIOR

Plaquette GYMSENSO Comité d'Entreprise

La Gymnastique Sensorielle : relaxation en mouvement

Elle est un des outils que propose la Pédagogie Perceptive.
Ulis-GS-Assis-Legende
La Gymnastique Sensorielle est une pratique corporelle d’éveil dont l'action spécifique porte sur la perception du mouvement. Sa particularité consiste à mobiliser à la fois le corps et ses ressources ainsi que les instruments de la cognition tels que l'attention, l'intention ou encore la mémoire.
Elle s'appuie sur des
protocoles et des grilles de lecture spécifiques et ne peut être enseignée que par un Somatopraticien certifié garant d'une formation qui allie l'expertise pratique et théorique (anatomie, physiologie du mouvement, concepts pédagogiques).
Cette pédagogie expérientielle s'adresse à tout public, en séance individuelle et en groupe.

Découvrir de nouvelles possibilités d'action et d'expression :
GS-Duo-Legende
En position assise ou debout, les personnes sont invitées à effectuer des mouvements simples et accessibles, sous forme d’enchaînements guidés, mais de façon très inhabituelle : déplacements dans une lenteur et un relâchement particulier, sollicitation de la globalité du corps, qualité de présence, appui sur le silence, consignes verbales en résonance directe avec le vécu du groupe. En modifiant le rapport perceptif à ses gestes, l’élève les réinvestit et découvre des potentiels.
La Gymnastique Sensorielle permet de réapprendre à bouger avec moins de contrainte et davantage de plaisir, de se réapproprier des parties de son corps parfois "oubliées", d’éliminer les tensions accumulées, d’entretenir la vitalité, d’installer un état d’apaisement, de solidité et d’adaptabilité psychologique, de goûter un sentiment d'existence.
Elle enseigne également une manière nouvelle d'aborder notre rapport à l'action au quotidien, interroge nos mauvaises habitudes motrices et renforce (ou révèle) nos stratégies positives.
Se situer, s’adapter, se mettre en action et se renouveler sont les quatre enjeux majeurs de cette pratique.
Alliance de la douceur et de la puissance : quelques effets
  • Se ressourcer dans une activité physique savoureuse et revitalisante
  • • Gagner en aisance et en souplesse
  • • Enrichir son habileté gestuelle
  • • Apprendre à connaître son corps
  • • Améliorer sa coordination, les difficultés de latéralisation et d’orientation
  • • Renforcer sa concentration
  • • Apaiser les angoisses, l’anxiété, l'état de stress
  • • Améliorer le sommeil, apaiser certaines douleurs
  • • Trouver un état de mieux-être intérieur
  • • Augmenter l’estime de soi et la confiance en soi
    • Description d’une séance type – Durée : de 1 heure 30 à 2 heures environ
A chaque séance, des objectifs de travail sont déterminés en fonction de l’avancée du groupe, toujours modulés par les besoins des personnes et l’imprévisibilité qui émerge d'un contexte.
Ecoute, douceur et co-création sont des mots-clés de l'atelier.

a. Temps d’échange verbal : bilan rétrospectif et état dans lequel chacun se trouve aujourd’hui.

b. Eveil corporel assis : sur un protocole variable, exploration des trois axes de l’espace dans la lenteur dans le but de se réaccorder et de reprendre contact avec le mouvement sensoriel.

c. Travail assis ou/et debout : approfondissement de l’axe de travail de départ avec divers exercices, toujours dans la lenteur dans le but de l’intégrer.

d. Mouvement libre : un moment de gestuelle libre qui permet à la personne de faire le mouvement dont elle ressent le besoin, guidé par une information sensorielle interne.

e. Echange verbal : invitation à partager son vécu + échanges avec l'animateur selon des règles.

Le travail proposé est très évolutif. Le praticien part toujours de là où en sont les personnes et il veille à ne jamais les mettre en difficulté.
Les séances proposées sont adaptées en fonction du public et de l’atteinte des capacités corporelles et intellectuelles des participants.

    • Ici et pas ailleurs…
La Gymnastique Sensorielle s'intègre dans le champ des pratiques dites somatiques.
Ce qu'elle ajoute, c'est l'aptitude du praticien à créer des conditions d'émergence d'un éprouvé corporel inédit et surtout d'accompagner l'élève à s'approprier la valeur et le sens de ce qu'il (ou elle) vit, ce qui relève parfois du défi, tant nous sommes peu habitués à observer et décrire ce que nous ressentons.


UA-46793007-1